aanvulling zijn op een maaltijd na het sporten of tijdens een actieve dag. Combineer de maïs bijvoorbeeld met kip, vis, eieren of peulvruchten voor een maaltijd die zowel koolhydraten als eiwitten bevat.
Advertisement
Maïs is overigens geen wondermiddel voor sportprestaties. De hoeveelheid energie die je binnenkrijgt, hangt af van de portie en de rest van je maaltijd.
- Bevat voedingsvezels die de spijsvertering ondersteunen
Een ander belangrijk voordeel van maïs is het gehalte aan voedingsvezels. Deze vezels ondersteunen een normale spijsvertering en helpen de darmwerking op peil te houden.
Voedingsvezels dragen bij aan een regelmatig ontlastingspatroon en kunnen ervoor zorgen dat
Comments