korte tijd te drinken.
- Hoeveel water moet je eigenlijk dagelijks drinken?
Dit is misschien wel de belangrijkste vraag!
Voor veel volwassenen is ongeveer 1,5 tot 2 liter drinken per dag een bruikbaar uitgangspunt, maar de behoefte verschilt.
Je hebt bijvoorbeeld meer vocht nodig wanneer je veel zweet, intensief sport of wanneer het buiten warm is.
Ook voeding levert vocht, bijvoorbeeld via fruit, groenten en soep.
Een eenvoudige aanwijzing is de kleur van je urine: lichtgeel wijst vaak op voldoende hydratatie.
De verrassende conclusie: moet je morgen beginnen met een glas water?
Ja, als je dat prettig vindt! Maar nee, het
Comments