voeren en te behouden.
Een goede spierkracht kan informatie opleveren die de weegschaal niet weergeeft.
Om deze reden mogen gezondheid en fitheid niet uitsluitend worden beoordeeld aan de hand van het aantalkilogram.
Het gewicht kan gedurende de dag schommelen.
Het is normaal dat het lichaamsgewicht in korte tijd met één of meer kilogrammen schommelt als gevolg van vocht, darminhoud, zout, koolhydraten en de menstruatiecyclus.
Deze veranderingen hoeven niet per se een verandering in vetmassa te betekenen.
Wanneer moet je jezelf wegen?
je je gewichtsontwikkeling wilt volgen, is het handig om dit onder vergelijkbare omstandigheden te doen, bijvoorbeeld ‘s ochtends en ‘s avonds.
met dezelfde schaal.
Het is informatiever om de trend over de tijd te observeren in plaats van je op één specifiek moment te concentreren.enkele meting.
Is het nodig om jezelf elke dag te wegen?
NEE.
Voor sommige mensen kan het nuttig zijn, terwijl hetvoor anderen juist stress kan
Comments