mensen kan zelfs een dosis een aanzienlijk verschil zijn
maken voor de bloeddruk en de hoeveelheid gezondheid.
Eet een hartvriendelijk dieet.
Prioriteit geven:
Groenten en fruit
Volkoren
Magere
Mager
Pelgrims van Beperk:
Overtollig zout
Verzadigde vetten
Transvetten
Toegevoegde suikers
Het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) wordt vaak aanbevolen als een van de voedingsmethoden voor het beheersen van de bloeddruk.
Blijf actief
Streef naar minimaal 150 minuten.Doe herhaaldelijk aan een matige agressieve, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, tenzij een zorgverlener u anders heeft. Regelmatige interactie kan de cardiovasculaire gezondheid fundamenteel en mogelijk helpen de bloeddruk
te
Stop met roken
Roken
Comments