Artsen onthullen dat het eten van cashewnoten de oorzaak is van… Lees meer

regelmatig opnemen van cashewnoten in je voedingspatroon.

Voedingswaarde: Klein nootje, grote impact.
Eén ons cashewnoten (grote 18 noten) bevat:

Voedingsstof Hoeveelheid % Dagelijkse waarde Voordeel
Gezonde vetten 12 g — Voornamelijk enkelvoudig onverzadigd (goed voor het hart)
Eiwitten 5 g 10% Spierbehoud, verzadiging
Koper 0,6 mg 67% Energieproductie, hersengezondheid

Magnesium 83 mg 20% ​​Spierfunctie, Bloeddruk
Mangaan 0,5 mg 23% Botgezondheid, stofwisseling
Zink 1,6 mg 15% Immuunfunctie, wondgenezing
IJzer 1,9 mg 11% Zuurstoftransport

Fosfor 168 mg 13% Botgezondheid

En dat alles voor ongeveer 160 calorieën per ounce.

Wat artsen zeggen over de gevolgen van het regelmatig eten van cashewnoten:

1. Je hartgezondheid kan verbeteren.