veiligheid, hygiëne), zich geleidelijk terugtrekken uit het sociale leven en favoriete activiteiten, een verandering in persoonlijkheid – achterdochtig, prikkelbaar of angstig worden zonder duidelijke reden – en uiteindelijk moeite hebben om een gesprek te volgen of nieuwe informatie te verwerken.
Wat je nu kunt doen
Het goede nieuws? Bepaalde concrete gewoontes helpen de hersengezondheid te behouden. En ze zijn voor iedereen
haalbaar.
Stoppen met roken is een van de meest beschermende beslissingen die je kunt nemen. Het consumeren van vitamine B12 en D – te vinden in eieren, vis, schaal- en schelpdieren en ook in zonlicht – ondersteunt actief de cognitieve functies.
Dagelijks minstens
Comments