30 minuten bewegen is goed voor zowel de hersenen als het lichaam. En als je de gewoonte hebt om de dag met een kop koffie te beginnen? Goed nieuws: deze gewoonte wordt in verband gebracht met een verlaagd risico op cognitieve achteruitgang.
Je hoofd beschermen tijdens sportieve activiteiten (fietsen,
skiën, enz.), alcoholgebruik beperken , je hersenen stimuleren met lezen, kruiswoordpuzzels of het leren van nieuwe dingen – dit alles helpt om je neuronen in vorm te houden.
En tot slot, het meest onderschatte aspect van allemaal: zorg voor je slaap en beheers je stress . Een uitgerust brein kan beter tegen stress.
Vroegtijdig
Comments