Niet vergeten: op deze datum gaat de klok een uur achteruit – en voorkom je dat je er moe van wordt

aan melatonine of magnesium. Zulke middelen zijn echter niet

Na enkele dagen zijn de meeste mensen gewend aan de nieuwe tijd. Jevoor iedereen noodzakelijk of geschikt. Gebruik ze daarom niet automatisch vanwege de klokwisseling. Bespreek langdurige slaapproblemen liever met een arts of apotheker.

De wintertijd blijft vervolgens maanden van kracht. Pas op de laatste zondag van maart verandert de klok opnieuw. Dan begint de zomertijd en gaat de klok weer één uur vooruit. Op dat moment verliezen we dus opnieuw een uur.

Voor nu is vooral één regel belangrijk om te onthouden. In het voorjaar gaat de klok vooruit en in het najaar achteruit. In de nacht van 24 op 25oktober krijgen we daardoor een uur cadeau. Met een beetje voorbereiding hoeft je biologische klok daar nauwelijks van van slag te raken.Bron: Libelle