een nieuwe slaaphouding en kijk hoe je je voelt als je wakker wordt. – Zorg voor een prettige omgeving. Een koele, stille en opgeruimde slaapkamer bereidt je lichaam voor op rust, lang voordat je je hoofd op het kussen legt. – Creëer een avondritueel. Kruidenthee, een paar lichterek- en strekoefeningen, gedimd licht… deze kleine gebaren geven je lichaam het signaal dat het tijd is om te ontspannen.
Als u regelmatig ongemak ervaart bij het wakker worden, kan een kleine aanpassing van uw houding al een groot verschil maken. Geen revolutie nodig: een beetje aandacht voor uw lichaam is al voldoende.
Want uiteindelijk
Comments