hoger vitamine C-gehalte dan sinaasappels. De antioxidanten beschermen het reeds aanwezige collageen in het lichaam tegen oxidatieve stress, waardoor de flexibiliteit van de gewrichten op de lange termijn behouden blijft.
Rode bessen en Indiase kruisbes: gezamenlijke kampioenen
Bosbessen, bramen en andere rode bessen bevatten anthocyanen, pigmenten met krachtige ontstekingsremmende eigenschappen. Ze helpen zwellingen te verminderen, beschermen gewrichten en vertragen de
← « Vorige
natuurlijke slijtage ervan. Een kom rode bessen bij het ontbijt is een eenvoudige handeling met echte voordelen.
De Indiase kruisbes, of amla, is minder bekend in Frankrijk, maar verdient zeker aandacht. Al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde, is het zeer rijk aan polyfenolen en antioxidanten. Het beschermt kraakbeen en ondersteunt de regeneratie van gewrichtsweefsel, met name bij aanhoudende stijfheid. Het is gemakkelijk verkrijgbaar in poedervorm bij reformwinkels.
Belangrijke punten om te onthouden
Door deze vruchten regelmatig in je dieet op te nemen, in combinatie met voldoende water en
Comments