ochtend en smeert de gewrichten. Perfect voor de lunch!
13.00 uur — Een glas tijdens de maaltijd bevordert de spijsvertering en voorkomt die beruchte middagdip.
15.00 uur — De energieboost van de dag. Hydratatie = hernieuwde concentratie en productiviteit.
17.00 uur — Laat in de middag bereidt het het lichaam voor op een training of gewoon om
de dag mooi af te sluiten.
19.00 uur — Een glas bij het diner, met mate, om gehydrateerd te blijven zonder ongemak.
21.00 uur — Het laatste glas voor het slapengaan bevordert een rustige nachtrust en zorgt ervoor dat je tot de volgende ochtend gehydrateerd blijft.
Tips om echt succesvol te zijn
Theorie is goed, maar de praktijk is beter. Hier volgen enkele concrete ideeën:
– Geef je water een smaakje met schijfjes citroen, muntblaadjes of komkommer. Het is fris, het ziet er mooi uit en het maakt echt een verschil. Zorg dat je altijd een herbruikbare waterfles bij de
Comments