Acht glazen water per dag: waarom het zo bijzonder is en op welke momenten je ze moet drinken.

hand hebt : op je bureau, in je tas of in de keuken. – Koppel elk glas water aan een belangrijk moment : wakker worden, koffiepauze of maaltijd. Gewoonten worden gevormd door associatie. – Gebruik een herinneringsapp als je het vaak helemaal vergeet.

Wat het werkelijk verandert

Voldoende hydratatie is niet zomaar een abstract gezondheidsprobleem. Het betekent een stralendere huid, minder vermoeidheid, een betere spijsvertering, een stabieler humeur en een scherpere concentratie. Ook je nieren en lever zullen je er in stilte dankbaar voor zijn.

Goed voor jezelf zorgen begint soms met een simpel glas water.