het verbeteren van de spijsvertering.
Als u regelmatig laxeermiddelen nodig heeft om naar het toilet te kunnen, overleg dan met een zorgverlener in plaats van de dosis
zelf steeds te verhogen.
Een eenvoudige avondroutine om uit te proberen
Na het diner:
Maak een rustige wandeling.
Drink voldoende water naar behoefte.
Kies een maaltijd met groenten, volkorenproducten, peulvruchten of fruit.
Vermijd het eten van zeer grote maaltijden vlak voor het slapengaan.
Geef je lichaam de tijd om te verteren voordat je gaat liggen.
Houd een consistent slaapritme aan.
Het doel is niet om je hele dikke darm in één nacht te legen.
Het doel is om omstandigheden te creëren die uw spijsverteringsstelsel in staat stellen normaal te werken.Bij constipatie
De meeste gevallen van incidentele constipatie kunnen worden verholpen met oplossingen in voeding en levensstijl, maar aanhoudende of schadelijke symptomen mogen niet zomaar met huismiddeltjes worden behandeld.
Neem contact op met een
Comments