Niet vergeten: op deze datum gaat de klok een uur achteruit – en voorkom je dat je er moe van wordt

goede richting

Het makkelijkste ezelsbruggetje heeft te maken met het voorjaar. In het vóórjaar gaat de klok namelijk vóóruit. je dat onthoudt, weet je automatisch wat er in het najaar gebeurt. Dan gaat de klok precies één uur terug.

Een andere bekende uitspraak komt uit het Engels: ‘Spring forward, fall backward’. Lente betekent lente

regelmaat. Daarmee krijgt je biologische klok duidelijke signalen.

Zorg bovendien dat je ’s avonds langzaam tot rust komt. Fel licht en langdurig schermgebruik kunnen het inslapen lastiger maken. Leg je telefoon daarom eventueel wat eerder weg. Kies het laatste uur liever voor een rustige activiteit.

a man sitting on a couch holding his head in his hands

Sinterklaasfans opgelet: Jochem van Gelder deelt verrassend nieuws via Instagram

LEES OOK:

Sinterklaasfans opgelet: Jochem van Gelder deelt verrassend nieuws via Instagram

Ook cafeïne kan invloedhebben op je slaap. Koffie, energiedrank en colakunnen je langer wakker houden. Wie daar