15 minuten voordat je het drinkt. Perfect op een lege maag of halverwege de middag.
Verdund bietensap: de meest onderzochte optie
Rode bieten zijn een ster in het onderzoek naar de bloedsomloop. De natuurlijke nitraten worden in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide, met effecten die soms al binnen enkele uren merkbaar zijn: een betere zuurstofopname, een hernieuwd energiegevoel eneen meer in balans zijnde bloeddruk.
Bereiding: Meng 100 ml bietensap met 300 ml water. Drink dit ‘s ochtends, voordat u begint met bewegen.
Warm water met cayennepeper: verrassend maar krachtig.
Het lijkt misschien gewaagd, maar de liefhebbers zijn er dol op.
Comments