een theelepel ervan na de maaltijd.
Dadels, yoghurt en havermout
Meng 125 gram naturel yoghurt, twee gehakte dadels en een eetlepel havervlokken door elkaar. Laat het vijf minuten staan zodat de havervlokken zacht worden: je hebt dan een licht en
voedzaam dessert.
Dadelwater
Leg drie dadels in een glas water (ongeveer 200 ml) en laat ze een nacht in de koelkast weken. Haal de dadels er de volgende ochtend uit en drink het water op. Deze bereiding zorgt voor een licht gezoete, gehydrateerde start van de dag.
Moeten we het elke avond eten?
Zoals altijd geldt: matiging is de sleutel.
Comments